białko na masę

[...] wzrostu (dobrze by było gdybyś zapodał jaki masz % tkanki tłuszczowej), oraz ile wzrostu, jak z dietą, jak trening ile kasy do wydania (bo tak to możemy Ci tylko powiedzieć: białko i ewentualnie gainer - jak nie masz skłonności do łapania tkanki tłuszczowej). Caver: dziwne te twoje wymiary, ważysz mniej niż ja, a masz więcej w łapie i w klacie... [...]

o to chodzi ze nie koniecznie musisz schodzi z wegle ba ale jesli zejdziesz to efekty i tak bede lepsze bialko tez powoduje wyrzut insu fakt- nie ma wysokiego poziomu glukozy - nie nasila sie lipogeneza ale zatrzymana jest lipoliza spada glukagon i inne hormony glownie spalasz to co zjadles juz nie fat lub nie glownie fat a skracajac ten okres to [...]

[...] a z oleju mam czysty tłuszcz bez dodatków (węgli i białka) - różnica w DNT tylko o wheya potreningowego czyli ~160kcal Są różne szkoły liczenia ;-). Jak się weźmie białko tylko z produktów białkowych to wychodzi dwieście gram z hakiem co stanowi jakieś 2,7g/kgmc %-). Inna sprawa że patrząc na diety rozpisywane przez faftaq'a to [...]

[...] dokładał, ale nie zamierzam iść ostro z kaloriami tak jak poprzednio, rok i dwa temu delikatny start będzie wyglądał tak (liczone tylko bezpośrednie źródła, kcal z całości, białko tylko ze zwierza): HC: 250B, 70T, 400W, ~4000kcal MC: 250B, 70T, 330W, ~3600kcal LC: 215B, 100T, 170W, ~3100kcal na pewno, HC i MC będa w dni treningowe, LC i czasem [...]

[...] Stara Ekipa nie nie chodzę pod przejście na maja, ale kojarze gdzie to jest. Roni ja bym zrobił wszystkie punkty od A-F D.j666 alkohol w organiźmie też może ściąć białko znajdujące się w żołądku, które nie zostało rozłożone do wolnych aminokwasów, badź do krótkich łancuchów aminokwasowych Zapytaj pani od bioli jak nie wierzysz [...]

Mottor w gainerze również jest białko serwatkowe. Cop narcyzm to normalna cecha u kulturystów SCD ja tam zawsze na zakwasach ćwicze, ale z teoretycznego punktu wiedzenia nie powinno się ćwiczyć wtedy. Kilerii to z już niedługo czekam na jakiś medal olimpijski z pchnięcia kulą, rzutu oszcezpem... Sajo coś nieco widać klate, ale koniecznie musisz [...]

[...] i jeszcze ni szukałem jak sie filmy nagrywa Tyrolex myslałem że juz ci nie powiem jak btw maja te batoniki ale znalazłem opakowanie w koszu pisze tylko na 100g a więc tak: białko: 5,5g węgle: 69,9g w tym 25,6 cukry tłuszcze: 7,2g w tym 3,3g nasycone błonnik 4g arnold będzie będzie shitman twoje ładowania sa kozace nie to c moje A naleśniki se [...]

moge cos napisac ...? bledy ludzkie sa byly i beda.... takie jest zycie , nawet najlepszym sie zdaza nie zebym komus zle zyczyl , w koncu jade na podobnym wozku co olimp ( no moze ja trabantem oni mercem ...) , ale ciesze sie ze w koncu ktos im troche przytarl nosa !! w przeciwienstwie do olimpa ( mimo ze jestem przedstwicielem hi teca i inn)zwsze [...]

Metody analizy zawartości białka w odżywkach Prof. dr hab. inż. Stanisław Mleko Odżywki białkowe kupujemy chcąc zwiększyć dzienne spożycie białka. Istnieją rozbieżności co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy [...]

[...] się pizzą i lodami. Starajcie się z całych sił unikać takich posiłków Q. Mój plan dnia utrudnia mi spożywanie 6 posiłków dziennie, czy mogę się wspierać wobec tego białkowymi batonikami i koktajlami? A. Nie, batoniki białkowe zaliczają się do "słodyczy" a koktajle białkowe nie zasługują na miano pełnowartościowych posiłków. [...]

[...] początkującym) O.K. ? Copkiller: "ekipa: bulk jak dobrze kojarze to nie zadna mieszanka (choc oczywiscie mozna go zrobic mieszajac kilka skladnikow) a gainer - białko:wegle = 1:1. Mozna takie odzywki kupic - chyba olimp ma bulki w swojej ofercie." Po pierwsze i ostatnie nie EKIPA!!! A bulk to jest stosunek węglowodanów do [...]

Wąski_qba (tu masz wszystko...) - miłej lekturki!: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I [...]

Eeeee..... a ja myślę ,że to białko jest przereklamowane..... :) Chociaż wiadomo,że białka serwatki są najlepsze to na innych białkach (znacznie tańszych ) moża spokojnie robić masę.... Jak ktoś ma za dużo hajsu to niech kupuje serwatkę.... Cały czas ktoś tu psize,że to biaŁKO ma tam kilka procent wiecej białka [...]

[...] oparty na idealnych proporcjach miedzy białkiem a węglowodanami by zwiększać masę mięśni i skracać czas regeneracji. XTREME MASS EFFECT® zawiera instantyzowane białko serwatki, zapewniające maksymalną biodostępność i absorpcję, co oznacza, że konsumujesz kalorie z czystszych źródeł, osiągając ich maksymalną przyswajalność i [...]

Nawet Ci napiszę czemu panowie tak się tego twarogu na noc trzymają. Otóż z obawy przed katabolizmem mięśni w nocy, bo zawiera najdłużej przyswajalne białko, czyli kazeinę. Reasumując, jak masz wielką masę mięśniową i się boisz, że Ci w nocy spadnie, to trzymaj się twarogu na noc kurczowo %-) A jak jesteś kobietą i Twoje hormony powodują [...]

Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych [...]

Jade na CKD półtora miesiąca, postaram się pomóć :) Co do pytań: 1. Nie zaszkodzą. 2. Ja białko trzymam cały czas 2,5g/kg z obawy utraty mięcha w ketoze wchodze bez problemu, mogą byc trzymaj się bilansu to imo jest najważniejsze 2b. Po treningu wypij białko i potem po 45-60 min normalny tłuszczowy posiłek 3. Mi glutamina przeszkadzała w wejściu [...]

Czy jak wywalam codziennie na keto insuline w znacznym stopniu, jedzac węgle ze: śmietanki, serku macarpone albo masło orzechowe - wszystko połączzone (omlet) ilości ww 15-20g(ale nie przekraczam 50g dziennie)~ ktore wywalaja mi inse to czy wciaz bede na ketozie? Wiem ze nawet zwykle bialko wywala insuline bo sam jem dosyc sporo bo 2g/kgmc a Ty [...]

Czy da się zrobić masę na ketozie? Węgle do 30-35g, białko poniżej 2g kg/mc reszta tłuszcze, i jak wygląda reverse na ketozie? Chce podtrzymać formę, aczkolwiek pytam z ciekawości jak się ma masa na takiej diecie bo nigdzie nie było do czegoś takiego odpowiedzi, ludzie przechodzili z ketozy na low carb. A ja nie chce tego robić tylko trzymać ją [...]

[...] to od tego obliczam wszystko? czy jak to rozegrac bo z tego artykułu wyszło mi ze musiałbym gdzieś średnio jesc 3600kalorii wiec w sumie wychodzi w miarę ok załóżmy że białko dam z 2,5g/kgm może i ciut więcej by wyszło, tylko jak z weglami i fatem? Ty masz węgle przed treningiem? czy sie ściśle trzymasz załozen CC? Zmieniony przez - [...]